8 อาหารบำรุงปอด

ทุกคนคงรู้ใช้ไหมครับว่าปอดเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยฟอหอากาศให้ร่างกายของเรา ดังนั้นเราจคงไม่ควรให้ปอดของเราได้รับความเสี่ยงใดๆ ที่อาจจะทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหอบหืด โรคปอดอักเสบ และมะเร็งปอด และวันนี้เรามีวิธีดูแลปอดง่ายๆมาฝากครับ คือการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่ช่วยบำรุงปอด

1.รังนก

รังนกเป็นสมุนไพรที่บำรุงปอดได้ดีมาก ทุกคนคงคิดใช้ไหมครับว่ารังนกมีสรรพคุณอย่างไร….จะบอกให้ฟังครับรังนกนี้ช่วยในการลดการไอ และละลายเสมหะและยังสามารถระบายความร้อนในร่างกายอีกด้วย รังนกถือว่าจัดเป็นอาหารที่ดีเยี่ยมที่สุดเลยครับ…

2.แคนตาลูป

แคนตาลูปนี้มีวิตามินซีอย่างมากซึ่งมันเป็นผลดีต่อปอดและร่างกายของเราอย่างมากเลยครับ…วิตามินซีจากแคนตาลูปยังช่วยในการลดภาวะเสี่ยงต่อการเป็นโรคหอบหืดอีกด้วย…รู้แบบนี้พี่ๆเพื่อนควรรับประทานนะครับ

3.กาแฟ

ทุกคนคงสงสัยใช่ไหมครับว่ากาแฟเนี๊ยะมันมีประโยชน์ต่อปอดยังไงลองมาอ่านกันดูครับ….จากการวิจัยจากสถาบันต่างๆ พบว่า คาเฟอีนในกาแฟนั้นสามารถช่วยในการเปิดทางเดินหายใจภายหลังจากการที่เรานั้นดื่มกาแฟไป 4 ชม. ง่ายๆก็คือกาแฟมีส่วนช่วยในการขยายหลอดลมของเรานั้นแหละครับ..

  1. แครอท

ถ้าทุกคนถามว่าในส่วนของแครอทนั้นมีประโยชน์อย่างไร แครอทนั้นมีเบต้าแคโรทีนสูงมาก แถมยังมีวิตามินเอสูงมากเลยทีเดียวครับซึ่งช่วยในการป้องกันโรคหอบหืดอีกด้วยครับ แถมยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของเราอีกด้วยยย

5.แอปเปิ้ล

ทกคนคงรู้อยู่แล้วใช่ไหมครับว่าแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีวิตามินสู๊งสูงงง แต่ที่มันเยี่ยมไปกว่านั้นคือไอ้เจ้าแอปเปิลเนี๊ยะ มันมีเบต้าแคโรทีนที่มีชื่อว่าเคอร์ซิทีน ซึ่งประโยชน์ของมันหน่ะหรอ ? มันช่วยในการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้หลายชนิดเลยนะครับ และที่สำคัญคือ มันช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งปอดอีกด้วย

6.ขิง

แค่ได้ยินชื่อก็จะแย่กันแล้วใช่ไหมครับ55555555 แต่เดี๋ยวๆ ขอบอกเลยว่าขิงเนี๊ยะ…ประโยชน์มันเยอะนะครับขอบอกกก

ขิงสามารถช่วยลดเสมหะได้ดีเลย และขิงยังมีสารจิงเกอร์รอล ซึ่งสามารถต้านอาการอักเสบภายในร่างกายได้ดีเลยทีเดียว แถมมีถทธิ์รุนแรงกว่าแอสไพรินอีกด้วย

  1. บรอกโคลี

ผมขอบอกเลยว่าบรอกโคลีนี้เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมากเลยทีเดียวครับ..แถมยังมีวิตามินบี 5 ที่ประโยชน์ของมันคือการทดแทนการสูญเสียวิตามินการสูบบุหรี่อีกด้วย  และยังคอยปกป้องปอดของเราอีกด้วย เป็นไงล่ะครับประโยชน์ของบรอกโคลี ถ้าทุกคนทราบกันแล้วก็อย่าลืมไปหามารับประทานกันนะครับ

  1. กระเทียม

มาพูดถึงประโยชน์ของมันกันเลยดีกว่าครับ จุดเด่นของมันคือการต้านการอักเสบ และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อ Allicin ได้อีกด้วย และสามารถลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้อีกด้วย (อย่าลืมไปหามารับประทานกันนะครับพี่ๆ)

ที่สำคัญและขาดไม่ได้เลยสำหรับการกินที่ดี เพื่อสุขภาพที่ดีนั้นต้องอย่าลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ดังนั้นหากต้องการออกกำลังอย่าลืม เวย์โปรตีน WheyWWL (เวย์โปรตีน ดีเจเพชรจ้า) ของเราด้วย