5 วิธีลดน้ำหนัก สร้างหุ่นเฟริ์ม

ความอ้วน เป็นภัยเงียบอย่างหนึ่ง ที่นำมาซึ่งโรคร้าย และการทำลายบุคลิกภาพของหนุ่มๆ สาวๆ การดูแลตัวเองจึงเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยาก เราจึงอยากนำเสนอ 5 วิธีการลดน้ำหนักที่เห็นผลจริง และปลอดภัย ไม่พึ่งยา

 

การเลือกทานอาหาร  อาหารเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้เราอ้วน การเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และปริมาณที่พอดี ควรงดขนมจุกจิก ของมัน ของทอด ของหวาน น้ำอัดลม อันจะเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่ควรทานโปรตีน ให้เพียงพอต่อความจำเป็นของร่างกาย เวย์โปรตีน WheyWWL (เวย์ดีเจเพชรจ้า เวย์วูล์ฟเวอรีน)  ของเราเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์ และเป็นสารอาหารจำเป็นที่ร่างกายต้องการ ดังนั้น การทานเวย์โปรตีน ในปริมาณที่เหมาะสม จะทำให้ร่างกายได้สารอาหารครบถ้วน และสามารถช่วยลดน้ำหนักได้

 

การออกกำลังกาย แน่นอนว่าเมื่อกินแล้ว ก็ต้องช่วยเบริ์นเผาผลาญพลังงาน ซึ่งสามารถทำได้หลายวิธี ตามความเหมาะสม และความชื่นชอบของแต่ละคน การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี เพราะ นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพจิตดี ยังช่วยชะลออายุ ให้ดูหนุ่ม สาว และมีบุคลิกที่คล่องแคล่วตลอดเวลาอีกด้วย

 

การสร้างกล้ามเนื้อ จะเป็นการเพิ่มความแข็งแกร่งให้ร่างกาย อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ในการสร้างกล้ามเนื้อนั้น จำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์และเพียงพอต่อความจำเป็นของร่างกาย เวย์โปรตีน WheyWWL (เวย์ดีเจเพชรจ้า เวย์วูล์ฟเวอรีน) ของเราจึงเป็นตัวช่วยที่ดีในการสร้างกล้ามเนื้อ

 

ดื่มน้ำปริมาณมากๆ จิบน้ำเปล่าที่อุณหภูมิห้องเรื่อยๆให้ได้ อย่างน้อยวันละ 3 ลิตร  เพราะ น้ำจะทำให้เรารู้สึกอิ่มท้อง มีส่วนช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญเร็วขึ้น และไม่เพิ่มแคลอรี่แก่ร่างกาย อีกทั้งยังช่วยให้ผิวพรรณสดใสขึ้นอีกด้วย

 

พักผ่อนให้เพียงพอ จากผลการศึกษาพบว่า คนที่นอนน้อยจะมีระดับฮอร์โมนที่ควบคุมการเจริญอาหารต่ำ ทำให้มีความเสี่ยงที่จะอ้วน โดยคนที่นอนหลับ 4 ชั่วโมง หรือน้อยกว่านั้นจะมีโอกาสอ้วนมากกว่าคนที่นอน 7 ชั่วโมงถึง 234 เปอร์เซ็นต์

วิธีการปฏิบัติทั้ง 5 วิธีนี้นั้น เป็นการลดน้ำหนักแบบถูกต้อง และช่วยทำให้สุขภาพดี บุคลิกภาพดีขึ้น แต่ต้องอาศัยความมุ่งมั่น ตั้งใจ และพยายามเพื่อให้ไปถึงเป้าหมาย และอย่าลืมตัวช่วยดีๆอย่าง เวย์โปรตีน WheyWWL (เวย์ดีเจเพชรจ้า เวย์วูล์ฟเวอรีน) อาหารเสริมที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกเหรอ เพิ่มมวลกล้าม ลดไขมัน และทำให้คุณดูดี และแข็งแรง