น้ำตาลภัยแฝงจากอาหาร ที่คุณไม่รู้ตัว

คุณทราบหรือไม่? ว่าในอาหารทุกๆมื้อของคุณประกอบไปด้วยสารปรุงรสนานาชนิด และหนึ่งในนั้นก็คือ น้ำตาล ที่มีหน้าที่ในการเพิ่มรสหวานให้อาหารมีรสชาติมากยิ่งขึ้น แต่ละเมนูอาหารก็จะมีการปรุงรสและใช้เครื่องปรุงรสที่แตกต่างกันออกไป คนที่ต้องการควบคุมน้ำตาลหรือกำลังอยากลดน้ำหนัก ก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลมาก ซึ่งเป็นอาหารจำพวกต่อไปนี้ค่ะ

น้ำหวานหรือน้ำอัดลม ในช่วงฤดูร้อนอย่างนี้ หลายคนมักจะชอบหาเครื่องดื่มที่ช่วยเติมความสดชื่นระหว่างวัน แต่ว่าเครื่องดื่มประเภทนี้จะอุดมไปด้วยน้ำตาลและการแต่งเติมสีให้น่ารับประทานเท่านั้นค่ะ ไม่มีประโยชน์ทางโภชนาการเลยนะคะ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงไปทานผลไม้ที่ให้ความหวานตามธรรมชาติ แต่ก็ควรเลือกผลไม้ที่ให้น้ำตาลน้อย เช่น แอปเปิล ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เป็นต้น

อาหารจำพวกเบเกอรี เบเกอรีส่วนใหญ่จะมีน้ำตาลเป็นส่วนผสมด้วย ทั้งในตัวแป้งขนม ครีมที่ใช้ทาบนหน้าขนม รวมถึงเกล็ดน้ำตาลเคลือบสีต่างๆ ที่ใช้ตกแต่งให้ขนมหรือเบเกอรี่มีสีสัน น่ารับประทาน แต่หากต้องการรับประทานเบเกอรี่ ให้เลือกเบเกอรี่ที่มีส่วนผสมของธัญพืช และหวานน้อย จะทำให้ได้ประโยชน์มากกว่าเบเกอรี่

ชาหรือกาแฟชนิดสำเร็จรูป เป็นอีกเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมในหมู่ของวัยรุ่นและวัยทำงาน มีให้เลือกสรรหลากหลายแบบ ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบขวด กระป๋อง หรือเป็นแบบซองฉีกสำหรับพกพา หลายคนอาจมองข้ามในเรื่องนี้ แต่ถ้าหากอยากรับประทานกาแฟหรือชา ขอแนะนำให้ซื้อแบบถุงใหญ่แล้วชงดื่มเองดีกว่าค่ะ เนื่องจากราคาประหยัดกว่า และคุณยังสามารถชงให้ได้รสชาติตามที่คุณชอบอีกด้วย

แต่หากต้องการตัวช่วยในเรื่องลดความอ้วน เราขอแนะนำ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับคุณ WheyWWL (เวย์โปรตีนดีเจเพชรจ้า) เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ WWL L-Carnitine (วูล์ฟเวอรีน แอลคาร์นิทีน) ที่จะช่วยลดความอยากอาหาร และเปลี่ยนพุงย้วยๆ เป็นกล้ามเนื้อแน่น แข็งแรง!

นอกจากนี้ WheyWWL (เวย์โปรตีนดีเจเพชรจ้า)  ยังมีหลากหลายรสชาติให้คุณได้ลิ้มลอง ทั้งรสกาแฟ สตรอเบอรี่ ช็อกโกแลต และอื่นๆอีกมากมาย หากรับประทานผลิตภัณฑ์ควบคู่กับการออกกำลังกาย แน่นอนว่า คุณจะได้มีหุ่นสวย กระชับได้ก่อนใคร แล้วจะรอช้าอยู่ทำไมล่ะคะ? ลองเลย!