เวย์โปรตีนคู่กับการออกกำลังกาย

ปัจจุบัน หนุ่มสาววัยทำงานนิยมหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น ถามว่าออกกำลังกายเพื่ออะไร บางคนออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ หรือบางคนเจ็บป่วยบ่อยเป็นไข้หวัดก็หันมาออกกำลังกาย บางคนต้องการออกกำลังกายเล่นกล้ามฟิตหุ่นเพื่อโชว์สาว แบบนี้ก็มี

การออกกำลังกายโดยวิธีการเล่นกล้าม หรือบางคนเรียกว่าการฟิตเนส การเล่นฟิตเนสเพื่อจะให้มีกล้ามใหญ่ๆนั้น ต้องมีการบริโภคสารอาหารที่พอเหมาะด้วย หมายความว่าคุณออกกำลังกาย แต่ถ้าคุณไม่ทานอาหารที่ครบ 5 หมู่ ถูกโภชนการและด้วยปริมาณที่พอเหมาะแล้วล่ะก็ กล้ามเนื้อคุณก็ไม่ใหญ่ขึ้นอยู่ดี

การเล่มกล้ามที่เหมาะสม ไม่ควรเล่นกล้ามทุกวัน อย่างต่ำๆ คุณควรเล่นแบบวันเว้นวัน หรือว่าสัปดาห์ละ 3 วันแต่ให้มีวันหยุดบ้าง หากว่าเล่นทุกวันร่างกายอาจเกิดการฟกช้ำ หรือมีผลต่อกล้ามเนื้อกระดูก หรือทำให้ร่างกายผิดรูปได้

ด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัย วิวัฒนาการที่ก้าวหน้ามากขึ้น วงการแพทย์ได้เข้ามามีอิทธิพลต่อการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้น จึงมีการผลิตอาหารเสริมที่เรียกว่า เวย์โปรตีน ขึ้นมาเพื่อจำหน่าย

เวย์โปรตีนก็คือ โปรตีนที่สกัดจากหางนม ที่เหลือจากการผลิตเนยแข็ง โดยสกัดคาร์โบไฮเดรต ไขมัน เกลือแร่ออกเหลือแต่เพียงส่วนที่เป็นโปรตีนเท่านั้น คือเหลือโปรตีนบริสุทธ์ประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ แล้วทำให้เป็นผงสามารถชงพร้อมดื่มได้ ซึ่งโปรตีนตัวนี้เป็นส่วนสำคัญต่อการสร้างกล้ามเนื้อ และมันก็สกัดมาจากอาหารประเภทเนื้อสัตว์ หากสมมติว่าคุณต้องการทานโปรตีน 30 กรัมคุณต้องทานเนื้อไก่ 150 กรัมจึงจะได้ โปรตีน 30 กรัมนั้น แต่ถ้าเป็นเวย์โปรตีนที่สกัดมาแล้ว คุณก็ทานผงเวย์โปรตีนเพียง 30-40 กรัมเท่านั้น เรียกว่าตรงจุดประสงค์กันเลย

โดยวิธีการทานก็แค่ชงใส่ขวด และสามารถพกติดตัวไปดื่มได้ทั้งวัน ไม่จำเป็นต้องทานให้หมดในครั้งเดียว เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโปรตีน และไม่ต้องการไขมันหรือคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากนัก เพียงแค่พกพา เวย์โปรตีน WheyWWL (เวย์โปรตีนดีเจเพชรจ้า) ไปดื่มท่านก็จะได้สารอาหาร(โปรตีน) เข้าไปสร้างกล้ามเนื้อตลอดเวลา

เวย์โปรตีนจะเป็นตัวยาที่เพิ่มสารอาหารเข้าสู่ร่างกายอย่างถูกจุดและรวดเร็วเช่น เวย์โปรตีนสามารถเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เพิ่มคาร์โบไฮเดรต โปรตีนที่ย่อยสลายง่ายทำให้ไม่เกิดไขมันกับร่างกาย(เนื่องจากความหวาน) และกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี

หรือ เวย์โปรตีน WheyWWL (เวย์โปรตีนดีเจเพชรจ้า) สูตรไอโซเลท (Isolate) เป็นโปรตีนที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงแล้ว ยังช่วยควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่เข้าสู่ร่างกาย พร้อมกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญในร่างกาย

โดยประโยชน์ของเวย์โปรตีน จะกล่าวสรุปอย่างคร่าวๆ คือว่าลดไขมัน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งเคยมีงานทดลองที่ประเทศสหรัฐอเมริกา แบ่งกลุ่มทดลองออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งทานเวย์โปรตีนอีกกลุ่มไม่ได้ทาน และให้ลดปริมาณแคลอรี่ต่อวันลงเป็น 500 แคลอรี่ต่อวันใน 12 สัปดาห์ ผลการทดลองออกมาว่า กลุ่มที่ได้ทานเวย์โปรตีนจะลดไขมันมากกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ทานเวย์โปรตีนถึง 6 เปอร์เซ็นต์ และมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงกว่าด้วย

เวย์โปรตีนช่วยให้กล้ามใหญ่ขึ้นและแข็งแรงขึ้น และเคยมีการทดลองโดยแบ่งกลุ่มทดลองออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งทานเวย์โปรตีน 20 กรัมต่อวัน แต่อีกกลุ่มหนึ่งทานยาอย่างอื่นที่ไม่ใช่เวย์โปรตีน และให้ทั้งสองกลุ่มออกกำลังกายแบบเล่นกล้าม (หรือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ) โดยทดสอบในระยะเวลา 20 วัน ผลปรากฎว่ากลุ่มที่ทานเวย์โปรตีนจะมีกล้ามเนื้อที่ใหญ่กว่าและแข็งแรงกว่า การทานเวย์โปรตีนที่เห็นผลได้ประสิทธิภาพมากที่สุดจะต้องทานก่อนออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงและหลังจากออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง

เวย์โปรตีนช่วยลดความหิวได้ โดยมีการทดลองจากออสเตรเลีย โดยนำชายที่เป็นโรคอ้วน 28 คนดื่มเครื่องดื่มที่แตกต่างกัน 4 ชนิด (แบ่งคนออกเป็น 4 กลุ่ม)  กลุ่มที่ทานเวย์โปรตีนผสมไปด้วย 50 กรัมจะมีฮอร์โมน Ghrelin (ฮอร์โมนที่บอกว่าร่างกายหิว) ลดลง หมายความว่าหากคุณทานเวย์โปรตีน 50 กรัม ร่างกายของคุณจะอยู่ได้ถึง 4 ชั่วโมงโดยไม่หิว

เวย์โปรตีนช่วยต่อต้าน (Resist) มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งลำไส้ใหญ่ โดยเฉพาะคุณผู้ชายคงจะกลัวมะเร็วต่อมลูกหมากกันมาก หากไม่อยากต่อมลูกหมากโต หันมาบริโภคเวย์โปรตีนกันบ้างก็ดีนะครับ

เวย์โปรตีนกินแล้วไม่เครียด มีการวิจัยจากประเทศเนเธอร์แลนด์ว่าผู้ที่ทานเวย์โปรตีนเข้าไปจะลดอการซึมเศร้าได้ ช่วยให้ไม่เครียด ดีกว่าการแก้ปัญหาของคนบางประเทศ ที่กินเหล้า ยิ่งกินก็ยิ่งจนนะครับ เพราะว่าสมัยนี้รัฐบาลเพิ่มภาษีสุราและบุหรี่ให้มากขึ้น เพื่อรณรงค์ให้คนเลิกเสพสุราและสูบบุหรี่นั่นเอง

เวย์โปรตีนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน โดยที่เวย์โปรตีนจะช่วยประคองไม่ให้ระดับกลูตาไธโอนในร่างกายลดลง กลูตาไธโอนดีต่อร่างกายอย่างไร ไม่ใช่ว่ากลูตาไธโอนช่วยให้ร่างกายมีผิวขาวอย่างเดียว แต่ว่ากลูตาไธโอนมีประโยชน์คือช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคและระบบทางเดินอาหารของร่างกายให้ดีขึ้น เช่นกลูต้าโอนป้องกันโรคภูมิแพ้ จากงานวิจัยพบว่าการบริโภคเวย์โปรตีนช่วยทำให้ปริมาณกลูตาไธโอนในร่างกายลดช้าลง คือทำให้ร่างกายเราแข็งแรง มีภูมิต้านทานโรคที่มากขึ้นนั่นเอง

       ด้วยความปรารถนาดีจาก เวย์โปรตีน WheyWWL (เวย์โปรตีนดีเจเพชรจ้า)