เล่นเวทก็หนัก ทำไมกล้ามยังโตอีกนะ?

คุณผู้ชายทั้งหลายที่พึ่งหันมาเริ่มดูแลรูปร่างเปลี่ยนแปลงตัวเองจากหุ่นผอมแห้งแรงน้อยให้เป็นหนุ่มน้อยเนื้อแน่นน่ากัดจนสาวๆฟินอยากจะสัมผัสล่ะ ก็คงมีหลายคำถามเกิดขึ้น รวมถึงอาจจะมีความเข้าใจผิดในหลายๆอย่างและเชื่อว่าหนึ่งในปัญหาของหนุ่มๆนั้นคงจะมีคำถามเกี่ยวกับการเติบโตของกล้ามเนื้อว่าทำไมเราก็ออกกำลังกาย เล่นเวทเทรนนิ่ง (Weight Training) หนักอยู่นะ คาร์ดิโอ (Cardio) ก็พอสมควรแล้วทำไมไอ้กล้ามเนื้อเนี่ยไม่เห็นจะใหญ่ขึ้นมาเหมือนคนอื่นกับเขาเสียที ซึ่งจริงๆแล้วแก้ไม่อยากเลยเพียงแต่ต้องปรับการทานอาหารด้วย แต่หากไม่มีเวลาที่จะคำนวนปริมาณอาหารที่ได้ทานเข้าไปพิถีพิถันขนาดนั้นก็อาจจะทานอาหารเสริมเพื่อเป็นตัวช่วยก็ได้อย่างเจ้า เวย์โปรตีน WheyWWL (เวย์ดีเจเพชรจ้า) นี่ก็ดีนักแล

เราต้องเข้าใจก่อนว่านอกจากการเล่นเวทเทรนนิ่ง (Weight Training) หรือออกกำลังกายแล้วนั้น กล้ามเนื้อจะเติบโตได้ดีต้องมีการทานอาหารในปริมาณที่เพียงพอและแน่นอนว่าร่างกายไม่ใช่เครื่องจักรกล ดังนั้นการนอนหลับพักผ่อนจึงเป็นเรื่องที่ละเลยไม่ได้เช่นกัน เพราะกล้ามเนื้อนั้นก็ไม่ได้เติบโตภายในทันทีหลังจากที่เราออกกำลังกาย แต่ร่างกายนั้นจะต้องมีการพักฟื้นและในระหว่างที่เราพักฟื้นนั้นร่างกายของเราก็ต้องการอาหารเพื่อนำไปสร้างกล้ามเนื้อหรือฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ด้วย 3 องค์ประกอบนี้จึงจะสามารถทำให้กล้ามเนื้อเจริญเติบโตได้

วันนี้เราจะมาเจาะลึกเรื่องการรับประทานอาหารกันว่าทำไมร่างกายของเราต้องการสารอาหารประเภทโปรตีนมากกว่าประเภทอื่น เพราะร่างกายของเรามีกล้ามเนื้อเป็นส่วนประกอบสำคัญ และสารอาหารประเภทโปรตีนนี่แหละที่ช่วยเสริมสร้างซ่อมแซมกล้ามเนื้อส่วนที่สึกหรอ เมื่อเราเล่นเวทจนทำให้เซลล์หรือเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดแล้ว (ไม่ใช่ฉีกขาดเพราะได้รับบาดเจ็บนะ) ร่างกายของเราก็นำสารอาหารประเภทโปรตีนไปสังเคราะห์เส้นใยโปรตีนเพื่อนำไปเสริมสร้างซ่อมแซมเส้นใยแต่ละเส้นให้มีความหนาขึ้นเมื่อเรามองจากภายนอกจึงเห็นว่ากล้ามเนื้อนั้นโตขึ้นนั้นเอง สารอาหารประเภทโปรตีน เช่น เนื้อ นม ไข่ ไก่ ถั่ว เป็นต้น แต่การที่ทานอาหารเหล่านั่นเราจะได้ไขมันและคาร์โบไฮเตรดเข้าไปด้วย ซึ่งบางครั้งเราได้สารอาหารเหล่านั้นจากการทานอาหารปกติพอแล้ว แต่ถ้าเราเลือกทาน เวย์โปรตีน WheyWWL (เวย์ดีเจเพชรจ้า) เข้าไปแทนเราจะได้โปรตีนเข้มข้นเต็มๆ และ เวย์โปรตีน WheyWWL (เวย์ดีเจเพชรจ้า) ที่เราทานนั้นจะมีโมเลกุลที่เล็กกว่าทำให้ร่างกายของเรานำไปใช้ได้เลย ลดขึ้นตอนการสังเคราะห์โมเลกุลในระบบกการย่อยอาหารของเรา อีกทั้งการที่เราทานอาหารเดิมๆ ซ้ำๆ รสชาติจืดๆ อาจทำให้เราเบื่อหรือท้อที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง

ดังนั้นในปัจจุบันบริษัทของเฮียเพชรจ้า ก็ได้นำ เวย์โปรตีน WheyWWL (เวย์ดีเจเพชรจ้า) ออกมาจำหน่ายในหลายๆรสชาติ เช่น ช็อกโกแลต กาแฟ สตรอเบอร์รี่ หรือแม้กระทั้งรสซูกัสที่จะออกเปรี้ยวนิดๆเพื่อเอาใจสาวๆ เป็นต้น และใช่ว่าเวย์โปรตีนที่มีรสชาติใหม่ๆเหล่านั้นจะลดคุณค่าด้านโภชนาการไปด้วย แต่เปล่าเลยในทางกลับกันยิ่งทำให้เราได้รับโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ เพราะสามารถดื่มได้ง่าย สะดวก รวดเร็ว แถมรสชาติใหม่ๆยังเป็นแรงจูงใจในการดื่มอีกด้วย

ทุกปัญหาย่อมมีทางออกเสมอ เมื่อมีเหตุเกิดขึ้นก็ต้องมีผลตามมา หรือเมื่อผลลัพธ์มันเป็นยังไงก็ต้องย้อนไปดูที่ต้นเหตุ การออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อมันโตก็เหมือนกัน เมื่อรู้ว่าได้รับโปรตีนไม่พอก็ควรปรับเรื่องการทาน หากปรับได้ยากเพราะไม่อยากทาน เบื่อรสชาติ หรือไม่มีเวลาอาจจะเลือกใช้ตัวช่วยอย่าง เวย์โปรตีน WheyWWL (เวย์ดีเจเพชรจ้า) ก็ได้ทั้งสะดวก ดื่มง่าย รสชาติไม่จำเจแต่ยังคงไว้ซึ่งคุณค่าทางโภชนาการ