“ช็อกโกแลต” กินอย่างไร ไม่ให้อ้วน

“ช็อกโกแลต” กินอย่างไร ไม่ให้อ้วน

       สาวๆที่กำลังจะลดความอ้วน ของคิดที่จะงดของหวาน หรือขนมกรุบกรอบไปเลย เพราะอาหารเหล่านี้มีปริมาณน้ำตาลและไขมันจำนวนมาก รวมถึงการรับประทานช็อกโกแลตด้วย สาวๆคงรู้กันอยู่แล้วว่า ช็อกโกแลตชนิดต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น มิลค์ช็อกโกแลต  ไวท์ช็อกโกแลต เป็นต้น มีส่วนผสมของนม และน้ำตาลมากมาย แต่บางคนก็อดไม่ได้  จริงไหม? เพราะฉะนั้น เรามาทานช็อกโกแลตแบบไม่ให้อ้วนกันดีกว่าค่ะ

รับประทานช็อกโกแลตชนิดขม (Dark Chocolate) เนื่องจากช็อกโกแลตที่มีรสขมนั้น มีส่วนผสมของโกโก้มากถึง 70% หรืออาจมากกว่านั้น ช็อกโกแลตมีใยอาหาร ช่วยในการรักษาสมดุลของระบบขับถ่ายให้เป็นปกติ นอกจากนี้ยังมีธาตุอาหารอื่น ๆ อีก เช่น วิตามินอี แคลเซียม เป็นต้น

Dark Chocolate มีประโยชน์อย่างไร?

การรับประทานช็อกโกแลตชนิดขมทำให้เราสามารถควบคุมความอยากอาหารได้ เพราะมีส่วนผสมของสารโฟลวานอยด์ ช่วยทำให้ไม่อยากของหวาน อีกทั้งใยอาหารช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น และอิ่มนานด้วยค่ะ

รับประทานในขนาดหรือปริมาณที่เหมาะสม   ถึงจะรับประทานช็อกโกแลตชนิดขม  หรือชนิดอื่นๆ ก็ต้องรับประทานในปริมาณน้อย เพราะช็อกโกแลตทุกชนิดล้วนมีส่วนผสมของไขมันซึ่งมาจากโกโก้ และมีน้ำตาลนั่นเองค่ะ ช็อกโกแลตควรแบ่งรับประทานเป็นชิ้นๆ และควรรับประทานวันละไม่เกิน 2 ชิ้น

เลือกชนิดของช็อกโกแลตให้เหมาะสม การผลิตช็อกโกแลตนั้นมีหลากหลายระดับ นั่นหมายความว่าความเข้มข้นของโกโก้ในช็อกโกแลตชนิดต่างๆย่อมมีปริมาณไม่เท่ากัน ดาร์กช็อกโกแลตมีปริมาณความเข้มข้นของโกโก้อยู่ในระดับที่สูง ส่วนช็อกโกแลตชนิดอื่นๆ จะมีส่วนผสมอื่นๆเพิ่มเติม เช่น นม น้ำตาล เป็นต้น จึงมีรสหวานมากกว่า และมีปริมาณความเข้มข้นของโกโก้ลดน้อยลงด้วย นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรรับประทานดาร์กช็อกโกแลตนั่นเอง

แต่ถ้าอยากรับประทานช็อกโกแลตไปด้วย และหุ่นดีไปด้วย ก็ไม่ยากเลย เพียงคุณรับประทานเวย์โปรตีน WHEY WWL รสช็อกโกแลต ก็หมดกังวลเรื่องความอ้วน เข้มเต็มรสช็อกโกแลต แถมคุณยังได้รับปริมาณโปรตีนเพิ่มมากขึ้นด้วย ที่สำคัญ!! อย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะคะ สาวๆ จะได้มีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม ไม่ต้องกลัวอ้วนเลยทีเดียว!